Ist euch Master Cleanse ein Begriff? Nein? Dann erstmal eine kleine Einleitung:

Es ist eine Art vom Fasten. Der Körper wird von sämtlichen Schadstoffen und Unreinheiten freigeschwemmt, er wird sozusagen Neugestartet um es einfacher zu sagen. Über die Jahre nehmen wir allen möglichen Müll zu uns. Ob nun Bewusst durch fettes Essen, oder unbewusst. So oder so ist es teilweise Gift für den Körper und kann nicht mehr „abgearbeitet“ werden, weil wir einfach zu viel davon aufnehmen. Zu sehen ist es dann als Hüftgold oder wir fühlen uns Schlapp, Antriebslos und wollen noch mehr Chips Abends auf dem Sofa naschen. Ein ewiger Kreislauf. Es wird also langsam Zeit für eine kleine Generalüberholung, um den Körper und vielleicht auch den Geist wachzurütteln. Den Kreislauf durchbrechen, neu starten, ein neues Lebensgefühl gewinnen, sich danach gesünder ernähren, einen anderen Weg einschlagen als den bisherigen…

Bei dieser Methode bekommt der Körper trotzdem alle wichtigen Nährstoffe, die er zum arbeiten braucht. Ihr braucht also keine Angst haben, dass ihr geschwächt zusammenbrecht. Die Nährstoffe bekommt er in einer Form von einem Drink, der aus Wasser, wahlweise Zitonen- oder Limettensaft (frisch gepresst), Ahornsirup (außschließlich Grad B oder C) und Chayennepfeff besteht.

Das heisst, über einen gewissen Zeitraum wird nur dieser Drink zu sich genommen. Pures Wasser als Ergänzung geht natürlich auch soviel man will. Den Drink nimmt man 6-12x am Tag zu sich, gerade wenn man Hunger verspürt. Um auch wirklich „durchgespült“ zu beginnen, gibt es mehrere Möglichkeiten. Der einfachste Start beginnt am Vortag, bevor das Fasten beginnt. Am besten wird an diesem Tag schon relativ leichte Kost gegessen, gegen Abend nur noch Brühe getrunken und vor dem Schlafen gehen, gibts noch eine Tasse Abführtee (bewährt hat sich der Midro Tee aus der Apotheke). Der Tee braucht seine 10-12 Stunden um seine Wirkung zu zeigen. Wer richtig hart im Nehmen ist, trinkt einen halben Liter Salzwasser. Aber bitte nur Meersalz verwenden, das trocknet den Körper nicht aus, sondern rutscht nur durch und nimmt alles andere mit. Die Abführmethoden sind beide optional und kein muss, allerdings finde ich es schon sinnvoll sie zu machen, da so alle Giftstoffe und Schlacke rausgespült werden und die Reinigung besser funktioniert. Allerdings sollte man die Abführmethoden dann auch jeden Abend (Tee) oder jeden Morgen (Salzwasser) machen.

Vorgegeben wird der Zeitraum mit 10 Tagen, allerdings findet man auf Youtube auch Menschen, die es 40 Tage durchgehalten haben mit großartigen Ergebnissen.

Sinn dieses Fastens ist es den Körper freizuspülen von Giftstoffen oder Schlackeansammlungen, die sich einfach über die Jahre festgenistet haben. Ihr könnt euch das am besten mit einem verdrecktem Abflussrohr vorstellen. Über die Jahre spülen wir Essensreste, Krümel und andere Sachen durch das Rohr und nicht immer rutscht alles durch. Einiges bleibt hängen, was zur Folge hat, dass noch mehr hängen bleibt. Und es bildet sich ein unansehnliches Gewusel im Rohr. So ähnlich gehts in unserem Körper zu. Wir essen, sündigen und stopfen alles Mögliche in uns rein und auch wenn es uns schmeckt und wir denken, dass es ja nicht so schlimm sein kann, sammelt sich so einiges in unserem Körper an überflüssigen Sachen ab.

Was machen wir mit unserem verdrecktem, verstopften Abflussrohr? Richtig, wir schütten Rohrreiniger rein um es wieder frei zu bekommen. Das Ziel: Ein freies und nun wieder gut zu nutzendes Rohr.

Das selbe System wenden wir nun an unserem Körper an. Die Limonade spült alles frei, so dass wir uns wieder fit und energiegeladen fühlen und mit einem Neustart beginnen können.

Was ist zu erwarten?


Als erstes sei gesagt: Es ist hart die ersten Tage. Sehr hart! Der Körper stellt sich um, meckert natürlich zuerst über die Umstellung, will seine alten Portionen an Essen und Fett haben. Es ist wichtig, dass ihr dazu entschlossen seid, es durchzuziehen. Das hilft! Die ersten 3-4 Tage kann es auch zu Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen kommen. Ihr könnt euch schlapp fühlen und auch krank. Na kein Wunder, der Körper ist regelrecht auf Entzug!

Aber es lohnt sich! Nicht nur das ihr all eure Giftstoffe aus dem Körper schwemmt, zusäztlich wird sich auch das Gewicht stark verändern. Denn auch überflüssiges Fett zählt zu den Ablagerungen, die unerwünscht sind. Bis zu 10 kg in 10 Tagen sind möglich.

Ich möchte hier aber ausdrücklich erwähnen, dass dies keine Abnehmmethode ist um schnell an Gewicht zu verlieren, damit man danach normal weiter essen kann wie man es gewohnt ist. Das ist mehr Stress für den Körper als alles andere…

Ich denke, diese Art von Fasten hier hat sehr viel mit der Einstellung im Kopf zu tun, seinem Körper etwas gutes zu tun, die geistliche Stärke zu haben, dass auch durchzuhalten und sich verändern zu wollen.

Denn der Körper verändert sich auch.

Ich habe schonmal auf diese Art gefastet, habe es glaub ich 9 Tage durchgehalten, verlor 8 kg und am 7. Tag merkte ich eine deutliche Veränderung. Die ersten 4 Tage hätte ich am liebsten bei jedem Burger King angehalten und alles hingeschmissen, aber ich habe weitergemacht. Am 5. Tag hat sich mein Körper langsam gut umgestellt und die schlechte Stimmung und das Kopfdrücken war verschwunden. Und dann kam irgendwann der 7. Tag. Es war so, als ob man mir einen Schleier aus Nebel, der vor meinen Augen jahrelang lag, weggenommen hätte. Ich sah die Welt irgendwie klarer, Geräusche waren intensiver, die Welt viel bunter und es war so, als ob ich sie jeden Moment in mich einsaugen würde. Und die extremste Erfahrung war, dass mein Geruchssinn sich so verbessert hat. Ich konnte auf dem Sofa sitzen und genau sagen, wann der Nachbar unter mir eine Zigarette rauchte auf dem Balkon. Früher hab ich das nie wahr genommen. Auch morgens, wenn er auf dem Balkon stand, konnte ich sein Rasierwasser riechen. Was ein intensiver Geruch!

Ich möchte damit sagen, dass es sich wirklich lohnt diese Erfahrung zu machen. Bei jedem wird sie anders ausfallen. Bei einigen gehen kleine Entzündungen weg, die sich schon seit Ewigkeiten eingenistet haben, andere reagieren anders auf ihre Umwelt, wieder andere fühlen sich frischer und befreiter. Und dann noch der nette Nebeneffekt des Gewichtsverlusts.

Und welcher Zeitpunkt ist besser, als der Beginn des neuen Jahres mit vieler neuer Vorsätze und wie so oft dem Vorsatz Nr. 1 – Sich gesünder zu ernähren, abzunehmen und besser zu Leben.

Fangen wir an!!!

Ich habe mir die 10 Tage ab heute vorgenommen und werde jeden Tag darüber posten, wie es mir geht, was ich fühle und welche Eindrücke ich habe. Ich weiss es wird nicht leicht, aber ich schaue mir viele Videos auf Youtube an, um mich an mein Ziel zu erinnern.

Ich würde mich freuen, wenn ihr mitlest und auch kommentiert, denn das hilft auch ungemein 🙂

Nochmal zum Abschluss: 

Das ist keine Diät, die man einfach mal so zwischendurch macht. Es ist auch nicht die richtige Wahl, wenn man als Teenager Normalgewicht hat und der Meinung ist, man muss dringend 10 kg abnehmen, weil man zu fett ist! Vorrangig ist die Reinigung des Körpers. Macht euch das bitte bewusst. Natürlich kann man auch dieses Programm machen, wenn man Normalgewicht hat, denn der Körper wird dann nicht einfach mal 10 kg loslassen, sondern er stellt sich darauf ein, was unnütz ist und was nicht. Ich möchte nur nicht, dass die Anleitung und die Erfahrungen die in den nächsten Tagen kommen falsch verstanden und missbraucht werden.

Gutes Gelingen

PS: Hier findet ihr auch viele Informationen über das Programm plus Videos

Tag 1:


Allgemein:


Heute gings also los, ich war hochmotiviert. Hab mir nochmal sämtliche Videos und Artikel durchgelesen und mich dann auch gleich an die Salz-Trinkmischung zum Durchspülen gemacht. Ein halber Liter lauwarmes Wasser plus ein voller Esslöffel Salzwasser gemischt. Irgendwo hab ich gelesen, dass lauwarmes Wasser eher an eine Suppe erinnern soll und es somit besser zum trinken ist. Zusätzlich hab ich noch ne halbe Limette reingequetscht, die auch etwas den extremen Salzgeschmack nimmt.

Nunja was soll ich sagen. Es war eine Überwindung. Eine extreme Überwindung!!! Wer schonmal Meerwasser aus versehen geschluckt hat, weiss wohl wovon ich rede. Und dann noch nen halben Liter? Buahhh da rollen sich mir die Zehennägel hoch.

Ich habe mir dann einen Strohhalm geschnappt und in drei Etappen getrunken. Immer mit dem Gedanken daran „ich zieh das durch“. Anders hätt ich das glaub ich auch nicht durchgestanden. Danach war mir erstmal etwas flau. Wenn ich daran denke, dass einige einen ganzen Liter mit 2 Esslöffeln Salz trinken… mir wird ganz anders.

Nungut das Wasser war drin und zeigte nach ca. einer halben Stunde auch seine Wirkung. Ich glaub 6-7x bin ich geflitzt. Insgesamt etwas über eine Stunde. Und irgendwann war auch mal Ende. Sehr gut 🙂

Der Körper:

Nungut über ne Abnahme oder Besserungsgefühle kann ich noch nicht viel sagen, Gewicht ist aber notiert 🙂 Dazu in den folgenden Tagen sicher mehr.

Das Befinden:

Ich muss sagen, ich fühle mich super für den ersten Tag. Ich war unterwegs und hab normal weiter gemacht, mich nicht extra geschont oder so. Abends kamen jetzt ein paar Kopfschmerzen dazu, was aber sicher daran liegt, dass ich zur Zeit eh sehr anfällig dafür bin. Vielleicht ändert sich das ja auch mit dem Fasten.

Der Hunger:

Erster Tag, super Gefühl. Nur jetzt am Abend knurrt mir etwas der Magen, aber dann gibts halt ein paar Drinks mehr. Getrunken hab ich übrigens 7 Gläser von der Limonade. Kein extra Wasser.

Die Laune:

Ochjoa alles noch im grünen Bereich, aber das ändert sich sicher die Tage. Praktischerweise krieg ich nämlich auch noch meine Tage. Das wird ein Gefühlsdesaster. Der arme Herzensmann! Ich entschuldige mich jetzt schonmal für alle Meckeraktionen ^^

Schlussnote:

Und auch wenn der Mann so eine leckere Nudelsoße gekocht hat und jetzt am PC sitzt und Chips knabbert, bin ich nicht wirklich neidisch. Denn es ist nicht aus der Welt, ich werd auch wieder Nudelsoße und Chips essen. Nur nicht die nächsten Tage 😉 In diesem Sinne… Prost!

Tag 2:


Allgemein:


Tag 2 also. Hum joa n bisschen hats mir schon davor gegraut, denn es ist einer der schwersten Tage. Ich hab extra mit dem Post gewartet, weil ich auch noch meine Erfahrungen von der Arbeit eintragen wollte. Blöderweise hatte ich Spätdienst, daher tipper ich ihn erst jetzt. Salzwasser habe ich heute ausgelassen, das kommt morgen wieder dran. Mal gucken, ob ich so einen 2 Tagesrhytmus reinkriege, oder ob ich es ganz lasse. Das ist noch härter als das Hungern selbst. Gestern hatte ich den ganzen Tag das Gefühl, noch den Salzgeschmack zu schmecken. Und wenn man nix anderes essen darf, ist das schon oll. Witzigerweise hab ich geträumt, dass ich bei irgend einem Buffet war und mir die Leute ständig etwas zu Essen angeboten haben. Immerhin hab ich brav abgelehnt 🙂


Der Körper:


Das Gefühl zum Körper hat sich etwas verändert. Ich merke ein ziehen auf der linken Seite, das kenne ich aber schon vom letzten Mal. Was immer es auch ist… Gewichtsmäßig hat sich die Waage 500 g nach unten bewegt. Na immerhin.

Das Befinden:


Ochjoa ich muss sagen, mir gings ganz gut. Ich hab zwar den halben Vormittag auf der Couch gegammelt und Kopfdruck gehabt, aber es hielt sich in Grenzen. Eine Herausforderung wird die Arbeit, dachte ich. Immerhin hatte ich Spätdienst und muss somit aufräumen. Dh. Unmengen von Eis lose klopfen und von A nach B bewegen. Aber es ging ganz normal, ohne das ich mich schwach gefühlt habe.


Der Hunger:


Jaaaa da gehts langsam los. Gegen 14 Uhr knurrte mein Magen einige Male ganz schön laut. Aber dieses Gefühl, was man manchmal dazu hat, dass der Magen schon schmerzt vor leere, hatte ich nicht. Also schnell 2 Gläser Limonade hintergekippt und alles war gut. Auch auf Arbeit knurrte er mir ein paar mal, aber ich hatte ja auch hier ne Flasche mitgenommen. Ich oller Vordenker ich 😀

Insgesamt kam ich auf 10 Gläser Limonade (je 300 ml) an diesem Tag. Ui! Und dementsprechend oft bin ich auch auf Klo gerannt 😀


Schlussnote:


Der zweite Tag war voll ok, ich hab schlimmeres erwartet. Und es war auch garnicht so schwer Nein zu sagen, als die Kollegen mir was zu Essen angeboten haben. Und zwischen Wurst und Käse zu arbeiten ging auch 😀 Himmel was eine Prüfung! Fasten im Lebensmittelladen 😀

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